Фрукты и ягоды — наше здоровье

Пришла осень, некоторые считают, что это время самая унылая пора. И как бы себя программируют на заболевания, хандру. Но если подойти к этому времени природы, с долей хорошего оптимизма, оказывается не все так плохо.
Конечно, есть причины для грусти, когда замечаешь, что темнеет все раньше и раньше, становится холоднее и птицы стаями начинают перелет в более теплые места. Но и это, как поется в известной песне « надо благодарно принимать». А если мы не принимаем даров жизни и даже не замечаем их, то вечно чем-то обделены, в том числе и здоровьем. Ведь от нашего настроения тоже много чего зависит.

Фрукты для счастья

Итак, посмотрите вокруг. Что нам дарит природа, а конкретно осень? На всех прилавках лежат яркие и полезные фрукты - именно то, чего не хватает многим для счастья. Да они способны помочь нам почувствовать себя счастливее! Ведь в них содержатся особые сахариды, которыми питаются полезные бактерии в кишечнике. Как вы знаете, баланс кишечной микрофлоры очень важен для сильного иммунитета и общего здоровья, для красоты и хорошего настроения. Так давайте поддержим крохотных бактерий, которые защищают нас от болезней и депрессии! Для этого надо просто есть побольше фруктов.
Отличное лекарство от плохого настроения - тропические фрукты. Бананы, например, обеспечивают нас серотонином, которые имеет еще одно название « гормон счастья». А манго и апельсины богаты витамином С, дающим прилив бодрости и сил. Кроме того, все яркие плоды поднимают настроение, даже если просто ими любоваться. Очень много ценных сахаридов содержится в грушах и сливах, абрикосах и персиках. Вот только манго всегда стоит дорого, своих абрикосов и персиков уже нет, а привезенные издалека тоже недешевы. К тому же на экзотику бывает аллергия. Но уж яблоки-то доступны и полезны всем. Ученый мир говорит, что это к тому же натуральное средство профилактики и лечения рака.

Ягоды — наше все! 

И ягоды, особенно лесные, доступны практически каждому из нас. Летом обязательно ешьте чернику, а на осень и зиму закатывайте ее без сахара. Томите на водяной бане, и она сохраняет свежесть даже зимой. Это прекрасный природный антидепрессант, прекрасно снимающий нервное напряжение. В ней много витаминов и других веществ, которые помогают бороться со стрессом. Ну и конечно, черника полезна для глаз, при диабете и желудочно-кишечных заболеваниях.
А северная ягода – клюква, она помимо прочего, нормализует давление, защищает от простуд, помогает нормально работать кишечнику и печени. Людей, у которых не в порядке кишечник и печень, часто называют желчными. Такие люди практически никогда не бывают довольными, счастливыми и часто болеют. Задумайтесь об этом и обратите внимание на клюкву.
Чтобы оставаться здоровыми и чувствовать себя счастливыми, съедайте в день, хотя бы два фрукта среднего размера или стакан ягод. Вот и весь рецепт здоровья и счастья.
Будьте здоровы!